Nie masz co się przejmować. Ja zazwyczaj robię tak, że jak już zbliżam się do końca treningu(zostanie 10-15 minut) to wtedy łykam sobie bcaa z kreatyną i jak kończę trening to białko z gainerem i wszystko jest ok. Co do betki to czuć wyraźnie poprawę siły zazwyczaj już w 2-3 tygodniu(w zależności od dawkowania). Oczywiście jak nie masz kasy to [...]
[...] guzki szmeurla czy cos takiego i lekka skolioze ktora wyleczylem na rehabilitacji. Skrzywienie jest podbno wynikiem tego wypadku ktory mialem w dziecinstwie poniewaz podobno wtedy puscily jakies wiazadla czy cos co powinno utrzymywac kregi (nie powiem dokladnie). Teraz doszlo tam do sklinowacen... To taka opinia ogolna, tzn to czego sie [...]
[...] Amateur Olympia i to open by otrzymać taki status. Tego niegdzie nie powinno być-takiego kumpterstwa. -kryteria otrzymania statusu pro powinny być równe dla wszystkich-wtedy naprawdę przydomek pro oznaczałby światową elitę kulturystów a nie to co ostatnio obserwujemy na zawodach pro. Dawid Hoffmann,Roman Fritz(dlaczego jeszcze nie startuje [...]
A do tego co napisal Slawek dodam, ze moglo Ci sie to gino/lipo zrobic jakis czas temu i moze wtedy proporcje hormonow byly inne. Najlepiej robic badanie od razu jak sie cos dzieje
Niektorzy tutaj zakladaja,ze walka z kilkoma przeciwnikami jest niemozliwa do wygrania. Jednak sa sytuacje w ktorych bywa zupelnie inaczej. Wszystko zalezy od przeciwnikow,ale chyba podstawa po probie unikniecia klopotliwej sytuacji jest bycie pewnym siebie. Lub przynajmniej zgrywanie takiego twardziela. Tutaj czasem sprawdzaja sie argumenty ustne [...]
[...] baaaaaarrrrrrrdddzzzzzzzo duzo czasu i wszystko przed tobą plus odpowiednie suple i zamiatasz jak polecisz z formą to mozesz reprezentować szkole/jednostke na zawodach a wtedy jest naprawde fajnie przychodzisz do jednostki i cwiczysz na luzie a są do tego profesjonalne warunki super basen,silka,stadion,korty - bajer. Pozdro za 19 dni zaczynam [...]
[...] maja ochoty zajmowac sie sprawami a usun mi ten i ten a zmien ten temat itd. Jak bysmy sami to robili to byloby znacznie prosciej. Chociaz sadze ze temat to powini zmieniac wylacznie moderatorzy. Poniewaz wtedy wszystko by sie pomieszalo i nikt by nie wiedzial w jakim poscie pisze. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena!
[...] ciężkie.. Bo po tej kuracji co sobie rozpisałeś bardzo urośniesz i jak po cyklu zobaczysz że masa Ci już nie idze to wpadniesz w szał i będziesz chciał dalej ciągnąć.. Ale wtedy to już będą musiały być naprawde kosmiczne dawki.. A jak sobie zarzycisz np.. samą dece te 10 strzałów to też urośniesz (kumpel urósł po 4 ampółkach 4 kg -inny kumpel [...]
[...] ćwiczeń, to dobrze rozumiem np. 3x10 , czyli 3 razy po 10 ruchów? Po 8 treningach mogę się zgłosić po kolejny? :) Proszę jeszcze o info dotyczące diety, czy trzymać się białka,ww,tł , kcal tak, jak wtedy ?? Z góry dziękuję za odpowiedz. Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-29 14:14:44 Zmieniony przez - Marta699 w dniu 2013-03-30 13:41:55
[...] jakby sparaliżowany w części prawej tułowia (bark, ramię) - prawdopodobnie był ucisk na nerw w barku gdy chowałem przedramię za plecy jak najdalej i jak najwyżej (nastąpiła wtedy rotacja w barku w wyniku której mógł się przykleszczyć nerw). Z niskiego TSH wskoczyłem znowu na podwyższony TSH - lekarz odstawił leki na obniżenie nadczynności [...]
[...] 2,5kg. maks dla 15stek to 60 10tek 70 5tek 80 w mikrocyklu jest 6 treningów zaczynam 15stki od 47,5 i dochodzę do 60 potem mam przejsc do 10tek i z tym mam problem bo wtedy 10tki powinienem zacząć od 57,5 czyli z ciężarem niższym niż na poprzednim treningu. I jeszcze mi się przypomniało. czy w cyklu 5tek nie warto jednak zwiększyć np o 1 [...]
zaczynam 15stki od 47,5 i dochodzę do 60 potem mam przejsc do 10tek i z tym mam problem bo wtedy 10tki powinienem zacząć od 57,5 czyli z ciężarem niższym niż na poprzednim treningu. Ja mam tak za kazdym razem. Bo gdybym mial zaczynac nastepny mikrocykl tym co skonczylem w poprzednim to bym nie dotarl do konca, ostatnie dwa treningi naprawde daja [...]
Bo obaj nie macie pojecia o miesie, co Ci z tego ze kupisz cielaka, to ma byc poledwica , nic innego nie za 20zl za kg, tylko 60+zl kg , wtedy mozesz robic steka ktory po 10min jest gotowy i miekki, tanie miesa trzeba dusic, jak ktos robi steka ze szpondera albo udzca to owszczem bedzie guma %-)
Wcześniej szło zazwyczaj Omka co 5 dni do tego kilka tab. mety.,lub testo prolongatum 300 co tydzien.Raz zapodałem 5 strz.somatotropiny.W miescie w którym mieszkałem wtedy nic innego nie było.Co do primki teraz to jesli chodzi o działanie anaboliczne to jestem bardzo zadowolony.
[...] staram się trzymać. jakąś tam to nie wiesz czy jesteś na plusie czy na minusie, oraz czy potrzebujesz uzupełniać braki białka, dopracuj odżywianie bo to jest podstawa i wtedy możesz uzupełniać. Tak jak przy bcaa będąc na plusie kalorycznym jest to zbędny suplement, na redukcji jak najbardziej przydatny :-) Ale odpowiadając na pytanie to [...]
Wykonuj ćwiczenia na brzuch. Dobrze by było jakbyś zainwestował choćby w drążek, wtedy mógłbyś wykonywać ABS 2. Co do sauny to nie mam pojęcia, bo nigdy na niej nie byłem :P
A jak dla mnie T3 byl filmem zajefajnym :) Ja stawiam na Arnolda takze za całokształt...i za biceps wielkości mojej głowy ;) Szkoda ze mial male nogi w porownaniu do reszty (choć i tak jak napinal je to nie bylo tego tak widac) oraz srenie przedramiona. Ale wtedy co innego było w modzie! "I'll Be Back"
[...] Arnold pakuje dalej, choc wątpie? Inspirował fizycznie ale teraz może conajwyżej... P.s Hmmm .. wiem że on sie zajął aktorstwem, ale czemu on nie wrócił na Master Olympia - wtedy ten sport wiele by zyskał, ale teraz już wszystko stracone. Ale pomażyć każdy może. Jak na człowieka o wzroście 163,5 cm umięśnienie jego rąk robi ogromne wrażenie. W [...]
[...] na początku lat 20-tych, i na pewno nie podejrzewali, że za osiemdziesiąt lat jakiś kulturysta będzie niezadowolony z nazwy ich metody. Tym bardziej, że kulturystyki jeszcze wtedy w ogóle nie było... Powtórzę tutaj to, co napisałem w dziale Suplemantacja, w dyskusji o BV... BV jest miarą wartości biologicznej białka, taką samą, jak nominał, miarą [...]
1) Wiek - 29 lat 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz? - boks 3) Staż treningów w/w dyscypliny - 5 lat 4) Stosowane wcześniej preparaty - kofeina, bcaa, omega 3, witaminy i minerały, vitargo, stacki przed i potreningowe (oczywiście było tego więcej ale wymieniłem te które stosowałem najczęściej) Brakuje produktu skierowanego głównie dla osób [...]
Kręgoslup
